心身症や不安に悩む人へ：パニック障害の根本原因を解明する

心身症や不安を抱えやすい人は、自己嫌悪に陥りやすいですが、実は誰でもそのような病を抱える可能性を持っています。

病気を避けることは難しいので、パニック障害だと診断されても焦ることなく、まずはパニック障害の対処法を学ぶことを最優先にします。

パニック障害は起こる原因というものがあり、自分ではわからなくても、発作を起こすときの共通点があります。

それらを発作を起こしたときは大変で気づかなくても、おさまったときに周囲の状況はどのようなものだったのかを思い出してノートなどに書き留めましょう。

いくつかのメモを見比べると、パニック障害が起こったときの状況により原因を見出すことができますから、それらを改善したり忌避することで症状を抑えられます。

 

 

パニック障害の対処法を学ぶ